日本看病:日本人比中国人活得更长寿更健康的

  • 作者:xkseo
  • 时间:2018-04-25 17:33
  • 来源:未知

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  导读:世界卫生组织2016年公布的最新数据,2007年日本人平均寿命为83岁,继续位居世界第一。

日本看病

  日本人的平均寿命高达83.7岁,已经连续20年保持全球第一,其中女性的平均寿命为86.8岁,男性为80.5岁,双双刷新历史纪录。想比较,我们中国人的平均寿命是几岁呢?是74.8岁,其中男性72.3岁,女性77.3岁。这就意味着,日本人的平均寿命,比我们中国人长寿了近10岁。

  这就意味着,日本人的平均寿命,比我们中国人长寿了近10岁。日本人凭什么比我们中国人活得长寿呢?

  一个国家的国民之所以长寿,并不仅仅依靠基因,因为日本人的基因和我们中国人的基因基本相同。更多是取决于他的饮食习惯、生活的富裕程度,还有完备的社会保障机制,以及良好的自然环境。

  日本人的饮食习惯是长久以来形成的,有其特殊的地理背景和历史渊源。

  我觉得,日本的饮食结构,是导致日本人健康长寿的关键。日本人的饮食有这么几个基本的原则,第一是少量多样,讲究7分饱;第二是蔬菜、海鲜、肉类的均衡搭配;第三,味道讲究清淡,少油、少盐。

  日本是一个岛国,四面环海,所以导致食物多是海产品。海鲜是日本普通家庭的家常菜。作为一个人口只占世界2%的国家,日本消耗了全世界10%的鱼产量。鱼中的DHA可以改善记忆力和认知功能,EPA则能降低血液里的中性脂肪和坏胆固醇,防止动脉硬化。还有,日本人喜欢吃海带,海带被日本人认为是长生不老的妙药,能预防肥胖、心血管硬化、高血压、心脏病等。所以,日本人认为,多吃海产品,自然有利于健康。

  除了海产品之外,含有丰富的植物蛋白质的豆制品,也是日本人餐桌上必不可少的。你走进超市,可以发现日本人的豆腐品种就多达10几种,还有十几种纳豆。纳豆是一种发酵过的黄豆,虽然吃起来有一种特别的味道,但是因为纳豆中含有丰富的酶,可以排除体内部分胆固醇、清洗血液,使异常血压恢复正常。还有味增汤,也属于豆制食品的一类。

  另一个,就是蔬菜。日本人的蔬菜,大多喜欢生吃,也就是把各种蔬菜作出色拉生吃。譬如萝卜、番茄、黄瓜、生菜、卷心菜、菠菜、洋葱等,基本上都是属于生吃的蔬菜。正因为日本饮食文化中喜欢吃原汁原味的新鲜蔬菜,因此,日本的色拉酱也是十分的丰富,各种材料调制的色拉酱多达20多种,可以根据你自己的嗜好和心情,选择不同的色拉酱。当然,一个关键的因素,是日本的蔬菜安全,不会使用农药。

  日本人长寿的另外一个很重要的原因,是因为有完善的社会保障机制,包括先进的医疗和全民体检、以及养老保障、老人护理等机制。

  日本的社会保险制度,包括三大部分。除了基本的国民健康保险和劳灾保险之外,还有一个老人保险制度。国民健康保险简单来说相当于中国的医疗保险,而劳灾保险就是我们通常所说的工作单位给交的保险。这两个保险基本上已经能涵盖全民了。而老人医疗保险制度的主要受益对象为70岁以上的老年人,以及65岁以上70岁以下的残疾人士。

  日本人的这些长寿的秘密,我想能够给大家带来许多的启发。健康长寿并不是靠吃补药可以补出来的,它需要结合良好的饮食习惯、健全的医疗与社会保障体系,还有良好的生活意识、劳动意识、环境意识,这几项要素的综合,才能造就一个健康长寿的社会环境。

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