癌症越来越年轻化,我们如何防癌?

  • 作者:携康国际
  • 时间:2019-07-23 23:50
  • 来源:未知

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       现在越来越多的年轻人患上癌症,预防癌症,摆脱不健康的习惯,熬夜很长时间也会增加癌症的发病率,所以试着保证充足的睡眠可以有效地抑制癌细胞的产生,有规律的不熬夜,该怎么办才能预防癌症呢?

  防癌——戒烟。有的人认为吸烟可以减压,可以提神,可以增加人际关系。一个人吸烟时,他所影响的不只是自己一个人的健康,因为研究表明,吸二手烟对人体的危害堪比直接吸烟,而儿童被动接受“二手烟”后的危害更大。吸烟是近年来肺癌发病率与死亡率持续上升的原因之一。

  防癌——不要熬夜。最新科学研究发现,在通宵上班的女性和男性中,乳腺癌和前列腺癌的发病率高于日常上班人群。女性连续3年定期上夜班,会比上班正常的女性患乳腺癌的概率高出40%;如果连续3年以上定期上夜班,患病的概率会高出60%。由于值班期间灯光明亮,使人体体内产生褪黑激素的自然周期发生改变,夜间的灯光减少了人体褪黑激素的分泌,而褪黑素的作用正是保护DNA免受氧化作用的破坏,抑制癌变细胞。所以作息要有规律,不要熬夜。

  防癌——少吃肉类。过多消费加工肉类食品,可能会增大乳腺癌和直肠癌的风险。建议每天控制肉类食用量在100克以下,而且最好是蒸煮、焖炖等温度较低的加工方式。

  防癌——吃早餐。现在好多女孩子为了苗条减肥而不吃早餐,这样是很不对的。研究表明经常不吃早餐是导致胆结石和胆囊癌的诱发因素。因为在长达8小时以上的睡眠后,胆囊中潴留了大量的胆汁,如果能及时就餐,喝点牛奶、吃片面包,都能帮助胆汁排出,不容易形成结石。

  通过介绍,我们了解到这几种方法能起到预防癌症的作用,预防癌症尽量少吃肉类食物,养成吃早餐的习惯,经常吃些早餐能降低癌症的发病几率,尽量少熬夜,经常熬夜容易导致免疫功能低下,最终可能会导致癌细胞的发生。

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